Minha SUPLEMENTAÇÂO & "Retratos" de Antes / Depois

Oi Gentchy!! Tudo Bem??

Vim aqui contar pra vocês como está minha suplementação atual...

MINHA TORRE!!! A COITADA DA GLUTAMINA LÁ EM CIMA NEM APARECEU!!!kkkk

E AÍ TEM WHEY BAR.... ESSA FOTA FOI ANTES DE EU CAIR DE AMORES POR CREAM CRUNCH & POWER CRUNCH!!!E TEM TAMBÉM WHEY DA TWINLAB E LEAN DESSERT, MAS ESSES JÁ ACABARAM!

Gente, quem aí não cansa de ouvir uma galera dizendo que não está treinando porque não tem grana pra comprar suplementos??

PUFAVÔOOOO , né??

SUPLEMENTO serve pra suplementar, complementar a sua dieta!!

Convenhamos que, no ritmo de vida da maioria de nós, nessa correria doida, é muito mais simples tomar um shake do que comer meia dúzia de claras ou um frango com batata doce, certo?

Se a sua dieta está calculada, adequada aos seus objetivos, com a quantidade de nutrientes distribuída corretamente entre proteínas, gorduras e carboidratos, a suplementação não é fundamental não!

Eu, particularmente, prefiro comer alimentos sólidos, mastigar, a tomar um shake...

Gosto de SUSTÂNCIA, pípoul!! né Rezoca????kkkkkk

Mas infelizmente não consigo preparar TODAS as minhas refeições do meu dia.

Acabo substituindo algumas por suplementos.

Atualmente, eu uso:

Pós treino:

WHEY PROTEIN (Designer, Gaspari, Optimum)
WAXYMAIZE (Probiótica) uso eventualmente, prefiro comer um carbo no pós treino
GLUTAMINA (a minha acabou faz tempo, aguardando chegar do I-Herb!!rsrs)
BCAA (não é todo dia que uso, porque o treco é de uma amargura sem fim)
CREATINA

Em alguma refeição intermediária, ou antes de dormir:

MYOFUSION (Gaspari), que é um "blend" de proteínas, que pode substituir uma refeição na hora do desespero.
Óleo de Coco (faço um shake com a Myofusion e o óleo de coco)

Uso também as barrinhas de proteínas, Cream Crunch ou Power Crunch, já falei sobre elas aqui.
Estas eu uso porque eu ADORO, e elas cabem dentro da minha dieta, uso em alguma refeição intermediária.

Pré treino (NÃO USO):

Comprei o Assault, tomei uma vez, e simplesmente ODIEI o sabor.
(sim eu sou FRESQUILDA com sabor de suplementos, tanto que só compro whey de baunilha pra misturar com pó de gelatina diet e ficar gostoso e colorido!!!hehehe)
Um treco AZUL, mas MUUUUITO AZUL, MUITO DOCE, MUITO ARTIFICIAL....
Nem me perguntem os efeitos, porque como só tomei uma vez, não deu pra tirar conclusão alguma!!!

Se eu tivesse que escolher apenas um deles, ficaria com a minha WHEY do pós treino, e tava tudo certo..
Os suplementos ajudam na recuperação? Sim ajudam...
Mas na falta deles, você pode muito bem alcançar resultados maravilhosos!!
Basta estar com a dieta ajustada, e o treino também, claro.

É isso aí, gentchy....
Falta de grana pra comprar suplementos não é descukpa pra não ter resultados, tá booooooooooooooom??

E digo mais: se um dia eu virar MADAMY (hahahahahaha vai sonhando fia), e puder me dar ao luxo de fazer minhas refeições em casa, vou tomar o mínimo de suplementos possível.

Bom...

Quando digo pra vocês: tirem fotos, e vá acompanhando sua evolução por elas, é por esse motivo aqui, ó:

Aqui uma fotinho de ANTES e DEPOIS:

(As fotos têm exatamente 1 ano de intervalo)

Se eu não tivesse visto essas fotos, não teria noção de como foi a minha evolução!!

Tirem fotinhos, isso é um grande estímulo pra seguirmos em frente!!

Bom... antes que alguém comente que eu estou muito "grande", já me adianto aqui:

Meus superiores estão do jeitinho que eu quero, nem mais nem menos!!

E eles só aparecem assim, grandões, nas poses... é isso que eu quero!!

Relaxadinha, eu tô assim, bem menininha!! :)

Treino superiores agora somente 1x por semana, um circuitinho pra costas, peito, ombros, bíceps e tríceps... e FOCO nas pernocas!!

Ahhhhhhhhhhhhh!!!! quero deixar um beijinho especial pra Nalva, uma linda e querida leitora do Blog, que me ligou ontem láaaaaaaaa da Alemanha!!

Nalvinha, amei nosso papo! Te espero aqui no mês que vem!!!

Beijocaaaas!

Dany