"Retratos", "OFF's e Videos

RetrGentchyyyy!!

Todo mundo já deu o seu votinho pra mim? 

Lá no link da Revista Suplementação?

Bom, pra quem já votou, agredeço MUITÃAAAAO!!!!! 

Graças a vocês estou na briga entre 1° e 2° lugares!!!

AGORINHA TAVA EM PRIMEIROOOO!!!

Valeu geeeeeentchy!!!

Pra quem ainda não votou, e quer me ver na capa, é só clicar aqui neste link, curtir a página e votar!!

http://www.facebook.com/revistasuplementacao?sk=app_180649451980850

Bom.... lá vai uns "retratinhos" de algumas refeições da semana que passou:

Ah... e foi aniversário do meu pai (Pai, te amo!!!), e claaaro que teve umas escapadinhas!!!

Na sexta AND no sábado...

Sexta foi pizza... e bolo...

Aqui, o bolo de sábado:

Sábado até que não foi tãaaaaaao mal... no almoço, salmão com brócolis...

Mas fomos a um restaurante minerim..... e num resisti:

Comi arroz branco com farofinha de mandioca e tutu de feijão!!! Nooooooossa que delícia!!!!

Aqui o salmão, e "nozes", comemorando!!

E sábado à noite, "Encontro Sabadástico" (substituto do "Encontro Dominical"):

Vinhos, petiscos, e mais bolo do papai... papai já nem estava mais presente, mas comemos o bolo mesmo assim...

No rótulo do vinho dizia"... apreciar em taça de boca estreita..."

#TODOSFAZBOCAESTREITAPRAFOTA

(menina, cria vergonha nessa cara e volta pra tua dietaaaaa......!!!!!)

Já voltei... desde domingo, eu juro!!!! :)

Faz tempo  que não posto um videozinho aqui, né?

Então, vamos lá:

Esses 2 exercícios fazem parte do meu treino de glúteos.

São da série: "como alegrar o seu bumbum" kkkkk

O primeiro, é um agachamento sumô com Dumbell.

Faço sobre o step, pra dar mais amplitude ao movimento, ok?

O segundo, uma elevação pélvica.

Na subida, contraia BEEEEM os glúteos, até sentir queimar! (aiaiaiuiuiui) 

E na descida, volte conrtrolando, sem encostar o bumbum no chão, ok?

Agradecimento especial à cinegrafista REZOCA.

Ahhh!! Gentchy, a Mel, colaboradora do blog  na área de "assuntos maquiagysticos" ganhou um concurso na internet com aquela MAQUIAGY LINDA DE CARNAVAL!!!
Parabéns, Mel!! Super mereceu!!!

Pra quem não viu, a maquiagem é esta aqui

Ahhh... e a Mel fez um video super legal pro Blog, ensinando a fazer um olhão preto!!
Preparando o post pra vocês!!

Beijocas!!!

Dany